Analyse transactionnelle couple : La clé d’un dialogue authentique
L’analyse transactionnelle couple : comment passer d’un jeu de rôles à une vraie connexion
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines discussions de couple s’enlisent souvent dans les reproches et les malentendus ? La réponse se trouve souvent dans l’analyse transactionnelle. En effet, cette théorie, développée par le psychiatre Eric Berne, aide à comprendre les jeux psychologiques que nous jouons sans nous en rendre compte.
Pour une introduction visuelle et claire, vous pouvez regarder cette courte vidéo de la chaîne PSYCHORAMA : Introduction à l’analyse transactionnelle .
L’analyse transactionnelle couple se fonde sur l’idée que nous communiquons depuis trois états du moi : le Parent, l’Adulte et l’Enfant.
- L’état Parent est celui de l’autorité et des jugements (« il faut », « tu devrais »).
- L’état Enfant est celui des émotions, des envies et des réactions spontanées.
- L’état Adulte est l’état rationnel, de l’écoute et de la recherche de solutions.
Dans une conversation saine, la communication est parallèle. Un échange Adulte-Adulte est un bon exemple : « Tu penses qu’on devrait commander une pizza ce soir ? » reçoit une réponse logique : « Oui, c’est une bonne idée. »
Cependant, les « transactions » se croisent et le conflit apparaît. Par exemple, imaginez que vous demandez calmement à votre partenaire (depuis votre état Adulte) : « As-tu payé le loyer ? ». S’il répond en se justifiant comme un Enfant : « Tu me prends pour un irresponsable ? Bien sûr que je l’ai fait ! », cela bloque la communication. Le jeu psychologique se déclenche.
L’analyse transactionnelle pour désamorcer les conflits de couple
L’objectif n’est pas de rester prisonnier de ces schémas. L’analyse transactionnelle couple est un outil puissant. Elle permet de prendre conscience de ces jeux et de choisir de s’en libérer. En identifiant l’état du moi de votre partenaire et le vôtre, vous pouvez décider de revenir à une communication d’Adulte à Adulte.
Des jeux psychologiques à la relation authentique
En couple, les jeux psychologiques sont la principale cause des conflits. L’analyse transactionnelle couple vous aide à les identifier et à vous en libérer. De plus, cela vous aide à construire une relation basée sur la sincérité.
- Pour en savoir plus sur les fondements de cette théorie, lisez cet article de Wikipédia sur l’analyse transactionnelle.
- Pour aller plus loin, découvrez comment cette approche peut mener à une liberté totale dans la relation en lisant notre article sur la relation sans jalousie.
Appliquer l’analyse transactionnelle au sein de votre couple, c’est choisir de se parler avec authenticité et sans masque. C’est le chemin pour sortir des disputes stériles et construire une relation plus vraie, plus libre et plus forte.masque. C’est le chemin pour sortir des disputes stériles et construire une relation plus vraie, plus libre et plus forte.